初心者向け基礎知識

こんにちは、ゴリランナーです。 4本目の記事で「最初の1か月は、散歩ペースで10分から」と書きました。では、10分に慣れたら次はどうすればいいのか。 私のおすすめは、無料アプリ「Nike Run Club（ナイキ ラン クラブ...

こんにちは、ゴリランナーです。 「健康のためにランニングを始めたい。でも、いきなり走って大丈夫？」 40代でこれから走り始める人に、ランニング4年目の私が伝えたいことは1つです。 最初の1か月は、散歩くらいのゆっくりペー...